Здоровье зубов — как сохранить зубы здоровыми на всю жизнь

Содержание
  1. От чего зависит здоровье зубов
  2. Как сохранить зубы здоровыми и красивыми
  3. До скольки лет лучше не давать ребёнку сладкое?
  4. Пересмотр рациона питания для сохранения здоровья зубов
  5. Продукты, полезные для здоровья зубов
  6. Здоровье зубов как индикатор состояния организма
  7. Как сохранить зубы здоровыми и крепкими? Советы народной медицины
  8. Витамины для здоровья зубов
  9. Препараты для здоровья зубов
  10. Факторы, улучшающие здоровье зубов
  11. Откуда кариес?
  12. Сколько надо чистить зубы?
  13. Как выбрать зубную щетку
  14. О пользе зубного порошка
  15. Жевательная смолка лиственницы
  16. Полоскание рта после принятия пищи
  17. Полоскание рта маслом
  18. Чтобы зубы были крепкими и здоровыми: 6 полезных привычек
  19. 1. Пейте зелёный чай
  20. 2. Чистите язык
  21. 3. Грызите сырые овощи
  22. 4. Полощите рот
  23. 5. Выждите полчаса
  24. 6. Массируйте десны
  25. Регулярное посещение стоматолога
  26. Чистить зубы, зная, как делать это правильно
  27. Аккуратно обращаться с зубочистками
  28. Соблюдайте санитарные правила
  29. Регулируйте нагрузку на зубы
  30. Следите, чтобы во рту не пересыхало
  31. Подумайте о переходе на электрическую зубную щетку
  32. 5 мифов о здоровье зубов
  33. Миф 1. Лучше меньше, да лучше
  34. Миф 2. Сахар вызывает кариес
  35. Миф 3. Удаление зубного камня приводит к удалению зубов
  36. Миф 4. Детям не о чем волноваться
  37. Миф 5. Не болят, значит, здоровы.
  38. Где сделать зубы здоровыми, белоснежными и ровными?
  39. Как делать массаж десен?

От чего зависит здоровье зубов

Все проблемы с зубами можно рассматривать на разных уровнях. Физиология — это то, что мы видим, ощущаем, но причина может находиться гораздо глубже. Можно обнаружить связь зубных заболеваний, кривизны, потери зубов с психосоматическими причинами, найти метафизические, кармические корни этих проблем.

Для того чтобы разобраться в этой теме, следует углубиться в анализ различных теорий. Это требует пристального внимания и, возможно, многолетнего исследования.

Попробуем разобраться, по крайней мере, с самой понятной и видимой стороной темы здоровья зубов — физиологией.

Прежде всего, что такое зуб? По сути, это костная ткань — дентин, покрытая особым защитным слоем — эмалью. Ни один учёный в мире не смог ещё повторить уникальный состав этого удивительного вещества. Зубная эмаль неповторима. И причины её разрушения на самом деле на сегодняшний день стоматологи определить достоверно не могут.

В результате разрушения небольшого участка эмали, бактерии устремляются к дентину и начинают «съедать» этот «вкусный», богатый минералами элемент. Так образуется кариес. Что делает стоматолог? Он ещё больше разрушает эмаль, чтобы зачистить «дыру» и поставить пломбу. Но зубная эмаль уже нарушена, и ни одна, даже самая качественная, современная пломба не способна защитить зуб так же хорошо, как собственная зубная эмаль. И, наверное, вы наблюдали, когда запломбированный зуб продолжает разрушаться, несмотря на целостность самой пломбы.

Рамиель Найгел в книге «Естественное лечение кариеса», говорит о том, что наши зубы способны сами восстанавливать себя, запуская так называемый процесс реминерализации, при условии, что организму вполне хватает всех важных минералов и микроэлементов. В своей книге он полагается на фундаментальную теорию современной стоматологии, которая была выведена ещё в 1883 году врачом В. Д. Миллером 1 , который был уверен, что крепкий зуб не может разрушиться ни под каким бактериальным воздействием.

Если немного глубже рассмотреть строение наших зубов, мы увидим, что каждый зубной корень находится в окружении периодонтальной связки, которая состоит из множества волокон, прикрепляющих зуб к челюсти. Клетки этих волокон способны восстанавливаться и разрушаться. Износ периодонтальной связки приводит к потере зуба. Питание дентина — костной ткани зуба и эмали обеспечивают специальные строительные клетки — одонтобласты. Эти клетки имеют особое строение, благодаря которому здоровый зуб способен сам себя очищать.

Каждый зуб состоит из дентинных канальцев, диаметром примерно с одну тысячную булавочной головки. По этим микроскопическим трубочкам движется восстанавливающая жидкость — дентинная лимфа, по химическому составу похожая на спинномозговую. Зубная эмаль содержит порядка 2 % этой жидкости.

Учёными было обнаружено, что процесс реминерализации зубов зависит от эффективности работы околоушных желёз, которые расположены на задней части челюсти. Когда гипоталамус передаёт сигнал этим железам, они начинают вырабатывать паротин — гормон, который способствует стимуляции развития дентина зубов, костной и хрящевой ткани. Именно этот гормон способствует минерализации зубов и оказывает гиперкальцемическое действие, а также увеличивает активность одонтобластов. Паротин стимулирует движение дентальной лимфы по дентинным канальцам, таким образом, происходит естественное очищение и минерализация наших зубов.

В результате плохого питания, употребления продуктов, которые способствуют развитию кариеса, гипоталамус перестаёт стимулировать выделение паротина, и со временем задержка в выработке зубной лимфы приводит к разрушению зубов.

При этом, если у человека очень хорошо работают околоушные железы, может наблюдаться невосприимчивость к кариесу, даже при скудном питании. Но чаще всего, в результате недостатка ряда ценных минералов, движение дентинной лимфы разворачивается в обратную сторону, и слюна вместе с остатками пищи втягивается по канальцам внутрь полости зуба, что постепенно приводит к воспалению зуба и разрушению эмали.

Состав слюны также оказывает влияние на состояние зубной эмали. Если минеральный состав слюны сдвигается в кислотную сторону (pH менее 6,4), начинается деминерализация эмали и развитие кариеса.

Из вышеизложенного процесса делаем вывод о том, что здоровье наших зубов на физиологическом уровне прежде всего зависит от того, насколько хорошо функционируют наши околоушные железы, от того, насколько ценное питание составляет наш рацион с точки зрения минералов и витаминов, от состава слюны и связанной с ней гигиеной рта, а также от того, как работает наш гипоталамус и гипофиз. Наиболее понятно и просто для нас воздействовать на сферу питания и гигиены рта.

Как сохранить зубы здоровыми и красивыми

Поддерживать здоровье зубов — это значит следовать простым правилам личной гигиены. Они помогут сохранить красоту улыбки и избежать заболеваний ротовой полости и других органов. Хотя о большинстве из них мы прекрасно знаем, есть один секрет, без которого они не эффективны.

Секрет здоровых зубов и десен — регулярное выполнение этих правил. Подходите к своему здоровью комплексно и не игнорируйте мелкие проблемы, чтобы они не превращались в крупные неприятности.

До скольки лет лучше не давать ребёнку сладкое?

Сахар необходим человеку. Он выполняет в организме ряд важных функций: это энергообеспечение, поддержание на постоянном уровне содержания глюкозы в крови, питание мышечной ткани, участие в иммунных и защитных реакциях. Однако излишнее его употребление в раннем возрасте может сформировать у ребенка пристрастие к сладкому, которое сохраняется на всю последующую жизнь. Вместе с тем избыток сахара оказывает отрицательное воздействие на организм человека, которое заключается в чрезмерном поступлении энергии, отложении жировой ткани (ожирение), повышенной нагрузке на инсулярный аппарат поджелудочной железы (возможность развития сахарного диабета), ограничении или лишении организма других важных продуктов, развитии кариеса. Я рекомендую строгое ограничение вредного сахара до 3 лет. Детям, у которых уже есть кариозные зубы, тем более множественное поражение, ограничение сладкого необходимо до 15 лет. Для зубов полезнее заменить конфеты на мармелад, пастилу, сладкие фрукты, зефир, мед и горький шоколад.

Пересмотр рациона питания для сохранения здоровья зубов

Продукты, вредные для зубов

Как сохранить здоровые зубы на всю жизнь?

  • Кофе и чай, без которых не обходится ни одно утро и рабочий день. Кофеин, содержащийся в указанных продуктах, делает зубную эмаль рыхлой, и она утрачивает свои защитные свойства.
  • Сахар и сладкие продукты, которыми особенно злоупотребляют дети. После каждого приема пищи, завершенного сладким столом, обязательно прополощите рот, чтобы частицы пищи растаяли, а не остались между зубами.
  • Молочные продукты — образующийся после их употребления налет способен разрушить зубную эмаль, несмотря на содержание кальция, полезного для зубной ткани. Здесь также поможет полоскание, особенно если вы выпили или съели что-то молочное перед сном.

Кроме того, крайне вредны слишком горячие или очень холодные продукты, особенно если употреблять их один за другим. Перепады температуры негативно воздействуют на зубную эмаль и способствуют ее разрушению, тем более когда в ней имеются микротрещины.

Обратите внимание: все перечисленные правила актуальны не только для взрослых, но и для детей. Как только ребенок перейдет к приему твердой пищи, его необходимо приучать к гигиене полости рта и напоминать о полоскании рта после каждого приема пищи. И постарайтесь не баловать малыша сладким — даже крепкие зубы не выдержат агрессивного воздействия сахара и начнут быстро разрушаться.

Продукты, полезные для здоровья зубов

Как сохранить здоровые зубы на всю жизнь?
Среди явных лидеров — творог, сыр, шпинат и бобы, содержащиеся вещества в которых способны оказать самое позитивное влияние на состояние эмали и ткани зубов. Также очень полезны рыба и морепродукты, известные своим положительным воздействием на различные органы и ткани организма человека. Чтобы очистить зубы, рекомендуется есть орехи, твердые свежие овощи и фрукты. Они принесут в разы больше пользы, чем популярные кондитерские изделия.

Это интересно:  Причины появления серого налёта на зубах у взрослого и у ребенка: распространенные способы лечения

Для малышей, у которых режутся зубы, врачи рекомендуют готовить кальцинированный творог. Получить его несложно — при приготовлении продукта из молока просто добавьте в смесь хлорированный кальций, предварительно уточнив рецепт у педиатра. На вкус готового блюда он не повлияет, зато содержание кальция в твороге повысится в разы, и зубы ребенка будут расти быстрее и приятно удивят детских врачей своим безупречным здоровьем.

Здоровье зубов как индикатор состояния организма

Связано ли состояние зубов со здоровьем человека? Многочисленные исследования доказали прямую зависимость между указанными аспектами. Так, еще несколько сотен лет назад, в мрачные периоды средневекового рабовладения и крепостного права, здоровье наемных работников и купленных слуг проверяли именно по состоянию зубов, причем этот способ диагностики был ничуть не менее эффективным, чем современные УЗИ и томография. Так, если у вас низкий иммунитет, болезни пищеварительной системы, нарушения обмена веществ, все это не замедлит сказаться на состоянии и внешнем виде зубного ряда. Поэтому первые признаки любого зубного нездоровья — верный повод отложить дела и пройти комплексное обследование организма, чтобы не только устранить следствие, но и выявить причину постоянных зубных проблем.

Как сохранить зубы здоровыми и крепкими? Советы народной медицины

Народный опыт накопил немало ценных советов по сохранению здоровья зубов. Эти рекомендации актуальны и сегодня, несмотря на обилие средств официальной медицины.

  • Состав из меда и соли (соответственно 1 ст. ложка и 0,5 чайной ложки) используйте как массажную смесь для обработки десен. Очень скоро они перестанут кровоточить, а зубы не будут шататься в лунках.
  • Справиться с зубным камнем поможет лимон, полевой хвощ и черная редька. Вещества, содержащиеся в указанных продуктах, разрушают и размягчают зубной камень, способствуя его удалению.
  • Черные полосы по краям зубов — сомнительное украшение, от которого можно легко избавиться. Вам поможет шелуха фасоли и корень лопуха. Крепкий отвар на основе указанных веществ необходимо использовать как полоскание несколько раз в день, и результат не заставит себя ждать.
  • С задачей укрепления эмали отлично справится смесь настоек аира и прополиса. Длительное полоскание рта этой смесью поможет быстро восстановить зубы и десны.
  • Кора дуба поможет при борьбе с воспалениями и язвочками на слизистой оболочке. Полоскание перед сном снимет покраснение, справится с инфекцией и удалит запах, даже если вы злоупотребляете курением.

Однако помните, что средства народной медицины подходят не всем, а их эффективность не доказана специалистами.

Витамины для здоровья зубов

Витамины для зубов

Как и любым другим органам человека, зубам нужны витамины. Их недостаток может привести к различным проблемам в ротовой полости. Особенно важен для организма витамин D. Именно он отвечает за усвоение кальция – крайне важного макроэлемента для здоровья зубов.

Особенно важно правильно сбалансировать свой витаминный рацион, если вы используете диету для снижения веса. При популярных сегодня белковых диетах организм может недополучить такие витамины группы B как В6, В12 и В2.

Укрепить зубы можно с помощью таких витаминных комплексов как: «Дентовитус», «Кальцинова», «Видехол», «Кальций Д3 – никомед» и «Ремодент». Для защиты детских зубов приобретите в аптеке такие витаминные комплексы как «Витафтор» и «Вита-мишки» кальций плюс.

Препараты для здоровья зубов

Иногда, для того, чтобы зубы были красивыми и здоровыми, только правильного питания и употребления витаминных комплексов может быть недостаточно. Но, благодаря современной фармацевтике, в любой аптеке можно найти препараты, которые способны помочь зубам. Для укрепления зубной эмали рекомендуется использовать специальные зубные пасты «Сплат». Они кроме кальция и фтора содержат все необходимые для зубов питательные вещества.

Для того чтобы снять зубную боль можно использовать такие анальгетики как: «Дексалгин 25», «Ибуфен», «Кетанов» и «Седальгин плюс». Времени их действия как раз хватит, чтобы добраться до кабинета стоматолога.

Для облегчения прорезки зубов у детей используют специальные гели. Такие как: «Холисал», «Камистад» и «Калгель».

Факторы, улучшающие здоровье зубов

Здоровые зубы

Факторами, влияющими на здоровье зубов, являются:
• Наследственность;
• Правильный уход за полостью рта;
• Правильное питание;
• Регулярная профилактика.

Наследственность один из доминирующих факторов, влияющих на состояние твердых тканей зуба. Но, сегодня специалисты точно установили, что такая распространенная болезнь зубов как кариес по наследству не передается.

Правильное питание также очень важный фактор, влияющий на здоровье зубов. С пищей мы может получить необходимые витамины и микроэлементы. Но, злоупотребление алкоголем, кофе и сладкими продуктами могут привести к разрушению эмали зуба и даже его потере.

Поэтому, очень важно регулярно ухаживать за зубами и совершать профилактические меры. Периодическое посещение кабинета стоматолога в профилактических целях должно стать хорошей традицией. Зубы куда легче и дешевле лечить на ранних стадиях проявления проблемы, чем при запуске болезни.

Откуда кариес?

Основная причина болезней зубов — кариес — размягчение (деминерализация, окисление) и гниение зубной ткани. Из-за чего это происходит? Дело в том, что подавляющее большинство людей не полностью очищают зубы от налёта — грубо говоря, плохо чистят зубы. Важнее всего не дезинфекция полости рта, а именно — ОЧИЩЕНИЕ ЗУБОВ)

Вторая причина — неправильное питание и недостаток кальция (но это уже отдельная тема).

Кариес — результат того, что мы почти все плохо чистим зубы

Помню, на физиологии в университете нам как-то преподаватель сказал, что

Ротовая полость — самая грязная полость человеческого организма по количеству обитающих там бактерий. Их деятельность приводит к окислительным процессам, которые разрушают зубную эмаль.

Если мы плохо чистим зубы — у нас во рту постоянно сохраняется налёт на зубах, в котором происходит окисление. Он и приводит к окислению зубной эмали и гниению зубов.

Поэтому чистить зубы нужно каждый день минимум два раза.

Но по моим наблюдениям, многие дети плохо и мало чистят зубы. И их этому не учат родители.

А многие взрослые люди к стоматологу ходят чуть ли не как на работу не говоря о том, сколько денег они там оставляют.

Сколько надо чистить зубы?

Мы все мало и некачественно чистим зубы

В детстве я где-то прочитал (или услышал), что зубы нужно чистить не менее минуты. Я же их чищу 2-3 минуты — с боков, сверху, снизу, изнутри, и так далее. Также нередко чищу зубы после приёма пищи. У меня это уже вошло в привычку.

Но проблема в том, что большинство зубных паст не способствуют очищению зубов, а лишь освежает полость рта на некоторое время.

Кстати, помню как реклама в 90-х предлагала вместо зубной пасты пожевать жвачку, что, на мой взгляд является полным абсурдом!

Как выбрать зубную щетку

При выборе зубной щетки необходимо придерживаться ряда советов врачей, чтобы сохранить зубы здоровыми, а не повредить их и десны. Так, в первую очередь, необходимо учитывать общее состояние зубов, десен, наличие или отсутствие воспалений и заболеваний ротовой полости.

Зубная щетка должна обладать щетинкой, наиболее подходящей именно для вас. Не стоит выбирать самую жесткую щетину, если у вас проблемы с деснами или болят зубы. Наиболее подходящей зубной щеткой считается средней жесткости, сегодня в магазинах и аптеках представлены в основном именно они. При наличии особой чувствительности десен и зубов попробуйте мягкую зубную щетку.

Врачи не рекомендуют хранить зубные щетки, которыми пользуются взрослые и дети, вместе. Дело в том, что чаще всего заболеваниями полости рта страдают именно взрослые, и раздельное хранение зубных щеток – это профилактика зубных болезней у малышей. Чтобы сохранить зубы здоровыми, стоматологи рекомендуют менять зубную щетку каждые три месяца, а также сразу после перенесенных болезней: кашля, простуды, воспаления десен.

Немаловажным этапом процесса ухода за зубами является использование дополнительных средств – зубных нитей, ополаскивателей для полости рта.

О пользе зубного порошка

Я часто пользуюсь зубным порошком. В детстве я его не любил, потому что он «не вкусный», и не даёт свежесть во рту, как сладкая ароматная зубная паста.

Зубным порошком пользуются уже более полутора веков. В его основе настоящий мел. Современный зубной порошок содержит и ряд полезных компоненты по уходу за полостью рта.

Состоящий из мельчайших абразивных частичек, которые очень хорошо удаляют налёт, зубной порошок через несколько дней применения даже устраняет желтизну и отбеливает зубы.

Хотя, в интернете некоторые пишут, что порошок нежелательно использовать каждый день, так как он может повредить эмаль, но я им пользуюсь давно долго, и ничего себе не повредил.

Это интересно:  Как часто и когда нужно менять обычную зубную щётку и насадки на электрическую зубную щётку

При желании можно чистить смесью зубного порошка и пасты. Порошок удаляёт налёт, паста обладает антибактерицидными свойствами.

Жевательная смолка лиственницы

Эта стопроцентно натуральная природная смола лиственницы обладает антимикробным действием, отлично отбеливает зубы, предохраняет от кариеса, борется с воспалительными процессами в полости рта, помогает при зубной боли, стоматите, различными ОРЗ, ангине и вирусных заболеваниях. Жевание такой природной «жвачки» помогает в формировании правильного прикуса у детей. Снимает тягу к курению у бросающих курить, вредным перекусам, улучшает процесс пищеварения, способствует понижению уровня сахара в крови. Рекомендуется к употреблению водителям во время длительного пути.

Кроме того, эта смола содержит витамины групп Е, Р, И, С, D, K, E, P, PP, железо, каротин, кобальт, марганец, кальций, медь, фосфор, кремний, йод.

Полоскание рта после принятия пищи

Полоскание рта после принятия пищи может существенно увеличить срок службы зубов, а также освежит дыхание. Чем полоскать рот?

Самый простой и доступный вариант — простой питьевой тёплой водой. Вода удалит остатки пищи, которые могут застревать между зубами. Нельзя полоскать зубы холодной водой, особенно после приёма горячей пищи. Смена температур губительна для эмали. Лучше использовать раствор соли и соды. Чудесные свойства соли и соды уже перечислялись выше.

Хорошо применять для полоскания раствор перекиси водорода. Для этого нужно растворить одну чайную ложку 3%-й перекиси водорода в половине стакана тёплой воды. Продолжительность полоскания должна быть не менее 5 минут за один раз, а применять такую процедуру желательно трижды в день. Полоскание перекисью водорода хорошо очищает зубы, способствует растворению зубного камня, бережно отбеливает, а также снимает воспалительные процессы и зубную боль.

Для снятия зубной боли и при кровоточивости дёсен хорош отвар коры дуба. Это средство, благодаря своим вяжущим, бактерицидным, противовоспалительным свойствам, помогает бороться с различными заболеваниями ротовой полости, включая стоматит, пародонтоз, пародонтит, флюс. Кроме того, отвар коры дуба укрепляет и уплотняет дёсны, что является профилактикой их заболеваний.

Полоскание рта маслом

Полоскание рта маслом — не только укрепляет и мягко отбеливает зубную эмаль, но и очищает и оздоравливает весь организм. Выполнять эту процедуру важно с самого утра, натощак, перед тем как почистить зубы. Масло можно брать любое, главное, чтобы оно было натуральное нерафинированное и желательно сыродавленное. Для зубов отлично подойдут: кунжутное, кокосовое, льняное или конопляное. В него можно добавить пару капель эфирного масла чайного дерева, гвоздики, шалфея или розмарина.

Полоскать рот нужно — начиная от 5 минут и постепенно доводить до 20 минут. Во время полоскания важно как-бы процеживать масло сквозь зубы, втягивать его вперёд, назад, влево, вправо сквозь зубы. В процессе полоскания масло меняет цвет и консистенцию — это нормально.

Считается, что эта процедура, пришедшая к нам из древней науки аюрведы, вытягивает шлаки, токсины и способна исцелять даже самые застарелые заболевания, связанные, прежде всего, с системой пищеварения. При этом сами масла насыщают организм ценными минералами и витаминами.

После еды тоже можно использовать полоскание рта маслом, но продолжать его 5–10 минут.

Чтобы зубы были крепкими и здоровыми: 6 полезных привычек

1. Пейте зелёный чай

Даже одной чашки несладкого зеленого чая в день достаточно чтобы уменьшились неприятные явления, связанные с пародонтитом, — такие как воспаление и кровоточивость, а также возникновение зубодесневых карманов.

2. Чистите язык

Кроме того, что нужно уметь чистить зубы правильно, необходимо также не забывать про язык. Для этих целей нa тыльной стороне многих зубных щеток имеется шершавый или пупырчатый участок это не элемент дизайна, а полезное приспособление для очищения языка и щек от налета — основной причины развития кариеса.

Если у вас обычная зубная щетка, тогда можно воспользоваться чайной ложкой и при помощи ее очистить поверхность языка от налета.

3. Грызите сырые овощи

Чтобы зубы были крепкими и здоровыми им нужно давать регулярную нагрузку.

Отличный тренажер — сырая морковка, репа или редиска. Кто любит погрызть капустную кочерыжку, тоже не окажется в проигрыше.

А вот разгрызать зубами орехи в скорлупе или откусывать нитки не стоит — это для зубов вредно.

4. Полощите рот

Фруктовые соки полезны для здоровья, но, увы, слишком агрессивны для зубной эмали. Чтобы защитить ее от воздействия фруктовых кислот, содержащихся в этих напитках, сразу после того, как выпили сок, прополощите рот водой, можете воспользоваться и ополаскивателем для полости рта. Тоже касается употребления сырых фруктов и овощей, обязательно прополощите после этого рот.

5. Выждите полчаса

Не стоит чистить зубы, сразу же после того, как вы поели. Лучше выждать полчаса. Дело в том, что во время приема еды зубная эмаль становится более чувствительной и слегка размягчается. Если орудовать зубной щеткой в этот момент, можно нанести ей урон. Вместо чистки зубов лучше их прополощите водой либо пожуйте жвачку пару минут. Второе более предпочтительнее, ведь жевательные движения ускорят выработку желудочного сока . В результате не только ваши зубы будут в порядке, но и пища лучше переварится и усвоится!

6. Массируйте десны

Чтобы предупредить расшатывание зубов и кровоточивость, во время утреннего и вечернего туалета уделяйте пару минут массажу десен. Можете делать это зубной щеткой, а можно просто — пальцами. Такой массаж очень полезен для укрепления десен, профилактики пародонтита и для сохранения здоровья зубов.

Если эти несложные правила по уходу за полостью рта вы будете соблюдать регулярно, тогда вы всегда сможете похвастаться здоровыми, крепкими зубами и красивой улыбкой.

Регулярное посещение стоматолога

Да, многим с детства неприятно кресло в кабинете зубного врача. У некоторых взрослых волосы дыбом встают, стоит вспомнить свои первые походы к стоматологу в совсем юном возрасте. Однако, важно помнить, что время идёт вперед. С каждым годом состояние техники дантиста улучшается. С течением времени лечение зубов становится всё более безболезненнее.

Посещать стоматолога рекомендуется раз в полгода, но на самом деле число посещений индивидуально и его следует уточнять у лечащего врача. Важно держать ситуацию под контролем. Человек, помнящий о профилактике заболеваний зубов, лишь прикладывая небольшие усилия, избежит излишних трат и сохранит нервные клетки.

Чистить зубы, зная, как делать это правильно

Многие пренебрежительно относятся к такой важной профилактике полости рта, как чистка зубов. На самом деле, ежедневно очищать зубы от остатков пищи и копящихся на них бактерий действительно важно. Чистка производится дважды в день – утром и вечером. Инструменты – щетка и зубная паста.

Щетка избавляет от бактериального налета, а паста укрепляет эмаль зубов. Кажется, что всё просто, но стоит несколько раз позабыть о легчайшей операции перед сном или с утра – бактерии останутся в ротовой полости и будут продолжать активно размножаться. Это не стоит воспринимать несерьезно, ведь плохая профилактика, достаточно рискованна и часто приводит к неприятным последствиям и значительным тратам

Правильная чистка зубов подразумевает не быстрое полоскание рта пастой для свежего дыхания, а тщательную проработку всей поверхности зубов. Движения должны быть не плавными, но и не сильно жесткими, чтобы не повредить десны. Двигаться следует от основания зуба к режущей кромке. Только не стоит перебарщивать, от этого здоровья зубам не прибавится. Активная чистка зубов производится около двух минут. Чуть больше – неплохо, но, сильно затянув процесс, можно и не почувствовать, что зубы чисты и стираются не бактерии и остатки пищи, а эмаль.

Аккуратно обращаться с зубочистками

Аккуратнее с зубочистками! Деревянный вариант, предложенный в кафе и ресторанах, совершенно не несёт в себе опасности. Однако, пластиковый или металлический аналог зубочистки значительно вредит здоровью зубов. При малейшей неаккуратности можно повредить связки зубов или десны. Лучший вариант – заменить зубочистку на зубную нить. Это значительно снизит риск повреждений.

Соблюдайте санитарные правила

Современный символ совместной жизни мужчины и женщины — две зубные щетки в одном стакане. Две, а не одна! Чужие бактерии вам совершенно ни к чему, поэтому никогда не пользуйтесь чужой щеткой — даже очень близкого вам человека. По той же причине не стоит есть чужой ложкой или пить из немытой кружки. Особо бережно нужно относиться к гигиене детских ротиков, ведь от рождения они свободны от бактерий — разрушителей зубов. Их заносят дитяти собственные родители. Достаточно облизать за ребенком ложку, а потом снова сунуть ему в рот. Впрочем, свои, «родные» болезнетворные бактерии нам тоже без надобности. Поэтому держите все предметы, необходимые для ухода за полостью рта, чистыми и сухими — во влажной среде бактерии, «добытые» из вашего рта, активно размножаются. Щетку время от времени хорошо бы опускать ненадолго в дезинфицирующий раствор, а раз в 2-4 месяца вообще менять на новую.

Это интересно:  Фтор в зубной пасте: польза и вред, как правильно чистить зубы

Регулируйте нагрузку на зубы

Сильное механическое давление разрушает зубы, поэтому забудьте о карьере Щелкунчика. Чтобы колоть орехи, существуют специальные щипцы, у Ваших же зубов — иное предназначение. Причиной разрушения зуба могут стать даже обыкновенные нитки, если есть привычка постоянно перекусывать их одними и теми же зубами, как это делают некоторые портнихи-любительницы.

Опасна привычка слишком сильно сжимать зубы, а тем более — скрипеть ими: это приводит к истиранию эмали. Иногда это происходит во сне. Но и этот случай не безнадежен — существуют специальные каппы, надеваемые на зубы перед сном. Они защитят. А вот посильные нагрузки зубам и деснам необходимы. Не бойтесь жевать сырые овощи, не стремитесь без необходимости измельчать и перемалывать продукты.

Следите, чтобы во рту не пересыхало

Слюна смывает налет с зубов, насыщает зубную эмаль минералами, а также нейтрализует кислоты (продукт жизнедеятельности бактерий), вызывающие развитие кариеса и воспаление десен. Поэтому при ее недостатке зубы и десны слабеют.

Пожилых людей сухость во рту (а по-научному это явление называют ксеростомией) беспокоит чаще, чем молодых. Во-первых, потому что пожилые чаще страдают от хронических заболеваний, при которых снижается слюноотделение — к примеру, от сахарного диабета или дисфункций щитовидной железы. Во-вторых, ксеростомия является побочным эффектом многих лекарственных средств, которые пациентам в возрасте приходится принимать если не постоянно, то довольно часто. В их числе антигипертензивные, противовоспалительные, антиаритмические препараты и ингибиторы холинэстеразы (назначаются пациентам со старческой деменцией).

Бороться с сухостью в полости рта можно двумя способами. Либо почаще пить простую воду маленькими глотками (она фактически выполняет функции слюны: также смывает налет, кислоты с зубов и насыщает эмаль минералами). Либо жевать жвачки и рассасывать леденца без сахара — они стимулируют работу слюнных желез.

Подумайте о переходе на электрическую зубную щетку

Эта рекомендация касается пожилых людей, у которых есть проблемы с суставами пальцев рук и плеч. Им может быть тяжело маневрировать ручной щеткой во рту. Электрические щетки в этом плане удобней: ими не нужно совершать частых движений вверх и вниз. Достаточно слегка прижать головку щетки к зубу — все вычищающие движения она должна сделать сама.

Из разных электрических щеток выбирать лучше те, у которых вибрирующая или вращающаяся головка. Исследования показали, что они очищают зубы эффективней, чем щетки, у которых щетинки двигаются из стороны в сторону.

Если ваши суставы в целом в порядке и чистка ручной щеткой не вызывает у вас дискомфорта, вы можете продолжать пользоваться ею. Специалисты пришли к выводу, что хотя электрические щетки и удаляют налет лучше, чем ручные, разница в результате не настолько существенна, чтобы могла повлиять на здоровье зубов.

5 мифов о здоровье зубов

Миф 1. Лучше меньше, да лучше

Еле проснувшись, наполовину открыв глаза, мы идем в ванную. Туалет. Душ. Тщательная чистка зубов (5 минут! не меньше!). Ведь мы прекрасно знаем себя: вечером, устав на работе, мы, скорее всего, «забудем» их почистить.

Отсюда и рождается миф о том, что зубы якобы можно чистить один раз в день. Главное – тщательно.

Не идите на поводу у собственной лени. Стоматологи во всем мире единодушны в этом вопросе: зубы необходимо чистить дважды в день, по 2-3 минуты, после (!) первого и последнего приема пищи.

Зубы необходимо чистить дважды в день

Миф 2. Сахар вызывает кариес

Вездесущая реклама и даже сами врачи рекомендуют есть как можно меньше сладкого. Сахар разрушает зубную эмаль. Казалось бы, бесспорный факт.

Но на поверку: зубы портит не сам сахар, а продолжительность его воздействия на них. Причиной кариеса является кислота, выделяемая бактериями, которые, в свою очередь, питаются глюкозой и углеводами. А чем дольше «едят» бактерии, тем больше кислоты выделяют.

Поэтому шоколадная конфета менее вредна для наших зубов, чем обычный леденец. При условии, конечно, что, съев ее, мы прополощем рот.

Миф 3. Удаление зубного камня приводит к удалению зубов

Все стоматологические процедуры вызывают страх. Возможно, именно это породило миф о том, что даже такая простая операция, как чистка зубного налета, вредит зубам, расшатывает их, вызывает микротрещины на эмали и, в конечном итоге, приводит к их потере.

На самом деле, зубной камень – инородное тело в ротовой полости. Не его удаление, а он сам портит зубы. Кроме того, современные методы профессиональной чистки зубов (например, ультразвук) безопасны и безболезненны.

Миф 4. Детям не о чем волноваться

Многие родители не следят, либо делают это весьма беспечно, за зубками своих малышей. А зачем? Ведь это всего лишь молочные зубы – все равно выпадут.

С 2,5-3 лет малыш под присмотром родителей должен чистить зубы

Из таких детей вырастают подростки с кривыми зубами и неправильным прикусом. А их родителям приходится тратить бешеные деньги на брекеты и ортодонтов.

А всего-то стоило бы знать, что отсутствие гигиены полости рта ребенка приводит к кариесу и преждевременному выпадению молочных зубов. «Дырки» заполняются постоянными зубами. В результате смена молочных зубов постоянными происходит неравномерно, зубы растут криво.

Запомните: с 2,5-3 лет малыш под присмотром родителей может чистить зубы пастами, не содержащими фтор. К начальной школе ребенок должен самостоятельно осуществлять и поддерживать гигиену полости рта.

Миф 5. Не болят, значит, здоровы.

Моя мама жутко боится дантистов. Она неделями пьет болеутоляющие, не слушает никакие вразумления и идет к врачу только, когда становится невмоготу. И увы, здесь она не одинока.

Большинство из нас направляются к стоматологу лишь тогда, когда зубы начинают болеть. Между тем, боль – это аварийная сирена. Это предсмертный «стон» погибающего зуба. Болевые ощущения (в том числе реакция на горячее и холодное) появляются, когда бактерии проникли глубоко внутрь и достигли нервных окончаний.

Но не спешите себя ругать. Выявить проблему на ранних стадиях способен только врач. Просто не жалейте времени и денег на профилактические стоматологические осмотры. Для этих целей в кабинет дантиста рекомендуется заглядывать не реже одного раза в шесть месяцев.

Посещать стоматолога необходимо раз в полгода

Так что меньше предрассудков, друзья. Заботьтесь о своих зубах и, кем бы вы ни были, делитесь друг с другом безукоризненными улыбками.

Где сделать зубы здоровыми, белоснежными и ровными?

Где можно сделать зубы здоровыми и красивыми? Ответ на этот вопрос только один: в стоматологической клинике. В домашних условиях невозможно даже качественно отбелить зубы, а тем более – вылечить кариес, пульпит, периодонтит, исправить прикус. Все попытки провести стоматологическое лечение самостоятельно не только бесполезны, но и опасны для вашего же здоровья!

Важно понимать, что, принимая обезболивающие таблетки, вы не только не сможете сделать свои зубы здоровыми, вы сильно рискуете остаться без зубов вообще! Аптечные препараты не устраняют воспаление, они просто убирают боль, а зубы при этом продолжают разрушаться.

Не менее опасно пытаться в домашних условиях сделать зубы белее или качественно очистить их от налета.

Используя народные средства в этих процедурах, вы вредите своим зубам, так как все вещества, которые упоминаются в этих рецептах (например, сода и перекись водорода) разрушают зубную эмаль и делают ее уязвимой к разрушительному действию болезнетворных бактерий. Поэтому если вы решили заняться здоровьем своих зубов, сделать зубы по-настоящему красивыми – без обращения в стоматологическую клинику не обойтись!

Как делать массаж десен?

Эффект от массажа десен можно получить уже через несколько месяцев, но только в том случае, если проводить массаж регулярно, минимум 2 раза в день – утром и вечером. Массаж можно делать руками, поочередно прорабатывая каждый зуб, интенсивными нажатиями на десну, или воспользоваться специальным прибором – ирригатором.

Ирригатор поможет обеспечить наиболее эффективный массаж десен, а специальная насадка позволит вам с легкостью обработать десну и зубы как с внутренней, так и с внешней стороны.

С ирригатором процедура не займет много времени, всего лишь 3-4 минуты в день потребуется вам на то, чтобы обработать верхнюю и нижнюю челюсти, что поможет запустить процесс реминерализации зубов и укрепит ткани пародонта.

Источники:

  • https://www.oum.ru/literature/zdorovje/zdorovye-zuby-bez-stomatologov/
  • https://estet-portal.com/statyi/10-veshchey-kotorye-nado-delat-kazhdyy-den-chtoby-sohranit-zdorove-zubov-i-desen
  • https://www.infpol.ru/195006-kak-sokhranit-zuby-rebyenka-zdorovymi/
  • https://asepta.ru/spravochnik/zubi/kak-sokhranit-zdorovye-zuby-na-vsyu-zhizn/
  • https://heaclub.ru/zdorove-zubov-faktory-uluchshayushhie-zdorove-zubov
  • https://zen.yandex.ru/media/id/5da628d65d6c4b00b254267a/5e0c7393ec575b00b10ebe04
  • https://smile4you.ru/blog/kak-sohranit-zuby/kak-sohranit-zuby-zdorovymi/
  • https://tvoyaizuminka.ru/zdorove/molodost-i-dolgoletie/chtobyi-zubyi-byili-krepkimi-i-zdorovyimi-6-poleznyih-privyichek/
  • https://zojik.ru/uxod-za-telom/9-pravil-kak-soxranit-zuby-zdorovymi-i-krepkimi-do-starosti.html
  • http://www.dentalst.ru/stati-nashikh-doktorov/prochie-stati/10-sekretov-kak-sokhranit-zuby-do-starosti
  • https://zen.yandex.ru/media/id/5d1f4aa097a52f00adea57f7/5d9cafb5027a154d266cccc5
  • https://Lifehacker.ru/5-mifov-o-zdorove-zubov/
  • https://venstom.ru/sdelat-zubyi.html
  • https://apteka.ru/info/articles/novye-tovary/kak-sokhranit-zdorove-zubov-do-samoy-starosti/

Врач-стоматолог-терапевт. Пародонтолог. Врач высшей категор. Специалист высокого класса. Специализируется на лечении кариозных и не кариозных поражений зубов.

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector